ಸವಾಲಿನ ಕಲೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸದ ಆರಂಭಿಕ ಕಿಡಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಕಲಿಯುವ ಉತ್ಸಾಹ, ಮೊದಲ ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸಿನ ರೋಮಾಂಚನ. ಅದು ಗಿಟಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸ್ವರವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದಾಗಿರಲಿ, ಸಣ್ಣ ಕಥೆ ಬರೆಯುವುದಾಗಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದಾಗಿರಲಿ, ಆ ಆರಂಭಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯು ಪ್ರಬಲ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆ ಬೆಂಕಿ ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅಭ್ಯಾಸವು ಒಂದು ಕೆಲಸದಂತೆ ಭಾಸವಾದಾಗ, ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯ ಹಾದಿಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿದಾಗ? ಇದು ಎಲ್ಲೆಡೆಯ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅನುಭವ. ನಾವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒಂದು ಕಾಲದ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವು ಧೂಳು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೈಬಿಡುವುದಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ಹವ್ಯಾಸ ಸವಾಲು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ: ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ರಚನಾತ್ಮಕ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಚೌಕಟ್ಟು. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸವಾಲು ದಿಕ್ಕಿಲ್ಲದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೋಮಾಂಚಕ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ರಚನೆಯನ್ನು, ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಗತಿಯ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸವಾಲಿನ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ನೀಲನಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಅವು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಉತ್ತಮ ಸವಾಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸದ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಂತ-ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇವೆ.

ಹವ್ಯಾಸ ಸವಾಲು ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಮೂಲತಃ, ಹವ್ಯಾಸ ಸವಾಲು ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸ್ವಯಂ-ಹೇರಿಕೆಯ, ಸಮಯ-ಬದ್ಧ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು "ನಾನು ಚಿತ್ರಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ," ಎಂದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು "ನಾನು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಸ್ಕೆಚ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ," ಎಂದು ಘೋಷಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಇರುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಮೊದಲನೆಯದು ಒಂದು ಹಾರೈಕೆ; ಎರಡನೆಯದು ಒಂದು ಯೋಜನೆ. ಈ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯೆಡೆಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೇ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಪಾರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಯಾವುದೇ ಕಲೆ, ಕ್ರೀಡೆ, ಅಥವಾ ಕೌಶಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ:

• ಇದು ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಕುಂಠಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹವ್ಯಾಸಿಯು ತಾನು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾನೆ. ಸವಾಲು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಗದಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತರುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗವಿದು.
• ಇದು ರಚನೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಗಡುವುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಸವಾಲು ಈ ಕಾಣೆಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು, "ಇಂದು ನಾನು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೂಡಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿರ್ಧಾರದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ? ಸವಾಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 30-ದಿನಗಳ ಕೋಡಿಂಗ್ ಸವಾಲಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ 30 ಸಣ್ಣ ಯೋಜನೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. "ಪ್ರತಿ ವಾರ ಒಂದು ಹೊಸ ಹಾಡನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ" ಸವಾಲಿನ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹೊಸ ಸಂಗ್ರಹವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಗೋಚರ ಪ್ರಗತಿಯು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ.
• ಇದು ಗೇಮಿಫಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಸವಾಲುಗಳು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೆಲ್ಲುವ ನಮ್ಮ ಸಹಜ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು "ಅಂತಿಮ ಗೆರೆ"ಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಂದು ಆಟವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಸಣ್ಣ ಡೋಪಮೈನ್ ಹಿಟ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಸವಾಲನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸವಾಲುಗಳು (NaNoWriMo ಅಥವಾ Inktober ನಂತಹ) ಸಮುದಾಯ-ಚಾಲಿತವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಲಿ, ಒಂದು ಹಂಚಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹವ್ಯಾಸ ಸವಾಲಿನ ರಚನೆ: S.M.A.R.T.E.R. ಚೌಕಟ್ಟು

ಎಲ್ಲಾ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಳಪೆಯಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸವಾಲು ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲು ಪ್ರೇರಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತಾದ ಗುರಿ-ಹೊಂದಿಸುವ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ S.M.A.R.T. ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು S.M.A.R.T.E.R. ಆಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

S - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ (Specific)

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಸ್ಪಟಿಕದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.

• ಅಸ್ಪಷ್ಟ: ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದು.
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ: ಐದು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಒಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಐದು ಮೂಲಭೂತ ಫ್ರೆಂಚ್ ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೈಸಿಂಗ್, ಪೋಚಿಂಗ್, ಸಿಯರಿಂಗ್, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸುವುದು) ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

M - ಅಳೆಯಬಹುದಾದ (Measurable)

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ಬೇಕು. ಮಾಪನವು ಒಂದು ಅಮೂರ್ತ ಗುರಿಯನ್ನು ಮೂರ್ತ ಹಂತಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

• ಅಳೆಯಲಾಗದ: ಪಿಯಾನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.
• ಅಳೆಯಬಹುದಾದ: ಪ್ರತಿದಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಿಯಾನೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, 10 ನಿಮಿಷ ಸ್ಕೇಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೀಸ್ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು. ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು.

A - ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ (Achievable)

ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಒಂದು ಸವಾಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಮುರಿಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರುತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ವೇಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

• ಸಾಧಿಸಲಾಗದ: ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಬರವಣಿಗೆಯ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 300-ಪುಟಗಳ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಬರೆದು ಪ್ರಕಟಿಸುವುದು.
• ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ: ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 5,000-ಪದಗಳ ಸಣ್ಣ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನಗಳು, ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಪದಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು.

R - ಸಂಬಂಧಿತ (Relevant)

ಸವಾಲು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದು ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್ ಫೋಟೋಗ್ರಾಫರ್ ಆಗುವುದಾದರೆ, 100 ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಪೋಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸವಾಲು, ಒಂದು ವಾರ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಅವರ್ ಅನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

• ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧಿತ: ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಬ್ಬ ಹೆಣಿಗೆಗಾರರು 10 ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಮಿಗುರುಮಿ (ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಆಟಿಕೆಗಳು) ಕ್ರೋಶ ಹಾಕಲು ತಮಗೆ ತಾವೇ ಸವಾಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಅತ್ಯಂತ ಸಂಬಂಧಿತ: ಅದೇ ಹೆಣಿಗೆಗಾರರು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವೆಟರ್ ನಿರ್ಮಾಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟಾಪ್-ಡೌನ್ ರಾಗ್ಲಾನ್, ಬಾಟಮ್-ಅಪ್ ಸೀಮ್ಡ್, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಯೋಕ್) ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ತಮಗೆ ತಾವೇ ಸವಾಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೆಣೆಯುವ ಮೂಲಕ.

T - ಸಮಯ-ಬದ್ಧ (Time-bound)

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸವಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಗಡುವು ಬೇಕು. ಒಂದು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯು ತುರ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಪ್ರಯತ್ನದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು.

• ಸಮಯ-ಬದ್ಧವಲ್ಲದ: ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್‌ಗೆ ಆ ಪುಸ್ತಕದ ಕಪಾಟನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇನೆ.
• ಸಮಯ-ಬದ್ಧ: ನಾನು ಮುಂದಿನ ಮೂರು ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕದ ಕಪಾಟನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ.

E - ಆಕರ್ಷಕ (Engaging)

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಗುರಿ ನಿಗದಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಹವ್ಯಾಸವು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು! ಸವಾಲು ವಿನೋದ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಅಥವಾ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದು ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದ ದುಡಿಮೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಥೀಮ್‌ಗಳು, ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಅಥವಾ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ.

• ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕ: ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು.
• ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ: "ವಿಶ್ವ ಪರ್ಯಟನೆ" ಸವಾಲು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಓಟದ ದೂರವು ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು.

R - ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕ (Rewarding)

ಪ್ರತಿಫಲವೇನು? ಬಹುಮಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಮಾನವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿರಬಹುದು - ಮುಗಿಸಿದ ಹೆಮ್ಮೆ, ಕಲಿತ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ, ರಚಿಸಿದ ಸುಂದರ ವಸ್ತು. ಅಥವಾ ಅದು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು - ಹೊಸ ಉಪಕರಣ, ವಿಶೇಷ ಊಟ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

• ಯಾವುದೇ ಯೋಜಿತ ಪ್ರತಿಫಲವಿಲ್ಲ: ಕೋಡಿಂಗ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಮುಗಿಸಿ ಸುಮ್ಮನೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು.
• ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕ: "ಮೊದಲಿನಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ನಿರ್ಮಿಸಿ" ಸವಾಲನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಲೈವ್ ಸರ್ವರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜಿಸುವುದು (ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಫಲ) ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದ ಹೊಸ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕಲ್ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ನೀಡುವುದು (ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿಫಲ).

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸವಾಲನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸವಾಲನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಾಗಲು ಈ ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಹಂತ 1: ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ "ಏಕೆ" ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸದ ಯಾವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕನಸು ಕಂಡಿರುವ ಯೋಜನೆಯಿದೆಯೇ? ಹೊಸ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಕೌಶಲ್ಯವಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ "ಏಕೆ" ಎಂಬುದು ಉತ್ಸಾಹವು ಕ್ಷೀಣಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಆಳವಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಗಮನ: ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸುವುದು. ಏಕೆ: "ನಾನು ಮುಜುಗರವಿಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಫೈರ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮೀರಿ ಸಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."
• ಗಮನ: ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಗ್ರ್ಯಾಫೈಟ್ ಸ್ಕೆಚಿಂಗ್. ಏಕೆ: "ನಾನು ಈ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ದೈನಂದಿನ ಸೃಜನಶೀಲ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."

ಹಂತ 2: ಸವಾಲಿನ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ

ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದ ಸ್ವರೂಪ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಯೋಜನೆ-ಆಧಾರಿತ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಸವಾಲು ಒಂದೇ, ಮಹತ್ವದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಡುಪನ್ನು ಹೊಲಿಯುವುದು, ಪೀಠೋಪಕರಣದ ತುಂಡನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಮೂರು ನಿಮಿಷದ ಹಾಡನ್ನು ರಚಿಸಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು, ಸಣ್ಣ ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.
• ಆವರ್ತನ-ಆಧಾರಿತ: ಗುರಿಯು ಸ್ಥಿರತೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸಣ್ಣ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು: #30DaysOfYoga, ಪ್ರತಿದಿನ 500 ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಫೋಟೋ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು.
• ಕೌಶಲ್ಯ-ಸ್ವಾಧೀನ: ಗಮನವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಐದು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರೆಡ್-ಬೇಕಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಮೂರು ಸುಧಾರಿತ ಫೋಟೋಶಾಪ್ ಬ್ಲೆಂಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪಿಯಾನೋದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಕೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.
• ವೈವಿಧ್ಯ ಅಥವಾ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ: ಈ ರೀತಿಯ ಸವಾಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಅಥವಾ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು: "ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು," "ಸಮ್ಮಿತಿ," ಮತ್ತು "ಚಲನೆ" ಯಂತಹ ಥೀಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಸವಾಲು. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಬೇರೆ ಖಂಡದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮಾಸಿಕ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸವಾಲು.

ಹಂತ 3: S.M.A.R.T.E.R. ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ

ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಅಧಿವೇಶನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ದೃಢಗೊಳಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಗಿಟಾರ್ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸೋಣ:

• ಆರಂಭಿಕ ಕಲ್ಪನೆ: ಗಿಟಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು.
• S.M.A.R.T.E.R. ಪರಿಷ್ಕರಣೆ:
  • ನಿರ್ದಿಷ್ಟ: ನಾನು ಮೂರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ: ಓಯಸಿಸ್‌ನ "ವಂಡರ್‌ವಾಲ್", ಬಾಬ್ ಮಾರ್ಲಿಯ "ಥ್ರೀ ಲಿಟಲ್ ಬರ್ಡ್ಸ್", ಮತ್ತು ಜಾನ್ ಡೆನ್ವರ್‌ನ "ಲೀವ್ಹಿಂಗ್ ಆನ್ ಎ ಜೆಟ್ ಪ್ಲೇನ್".
  • ಅಳೆಯಬಹುದಾದ: ನಾನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಒಂದು ಹಾಡನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರಾವೀಣ್ಯತೆಯನ್ನು, ಹಾಡನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನುಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
  • ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ: ಈ ಹಾಡುಗಳು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಮೂಲಭೂತ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಹಾಡಿಗೆ ಒಂದು ವಾರವು ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
  • ಸಂಬಂಧಿತ: ಇದು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ನನ್ನ "ಏಕೆ" ಎಂಬುದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಸಮಯ-ಬದ್ಧ: ಈ ಸವಾಲು ಈ ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
  • ಆಕರ್ಷಕ: ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕ: ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಫಲವು ಈ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನುಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿಫಲವು ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕೂಟದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 4: ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಿ

ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ "ಮುಗಿದಿದೆ" ಎಂದು ಯಾವುದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ? ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪರಿಕರಗಳು ಬೇಕು? ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಸ್ಕೆಚಿಂಗ್ ಸವಾಲಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು: "ಸ್ಕೆಚ್ ಅನ್ನು ಶಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಇಲ್ಲ. ಅದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ಖಾಸಗಿ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಗೆ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕು." ಭಾಷಾ-ಕಲಿಕೆಯ ಸವಾಲಿಗಾಗಿ: "ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ಭಾಷಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಠವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 20 ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಭಾಷಾ ಪಾಲುದಾರನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೋನಸ್, ಅವಶ್ಯಕತೆಯಲ್ಲ."

ಹಂತ 5: ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಬಹುಮಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ

ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು.

• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಘೋಷಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
• ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ಇದೇ ರೀತಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೇರಿ: ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಫೋರಂ, ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ ಸರ್ವರ್, ಅಥವಾ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ (#100DaysOfCode ಸಮುದಾಯದಂತೆ).
• ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ಭೌತಿಕ ಗೋಡೆಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್, ವೈಟ್‌ಬೋರ್ಡ್, ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸ-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ. ಯಶಸ್ವಿ ದಿನಗಳ ದೀರ್ಘ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಪ್ರಬಲ ದೃಶ್ಯ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಮುಂದೆ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಮೂರ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡಲು ಅದು ಏನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಹವ್ಯಾಸ ಸವಾಲುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಬೇಕೇ? ಜಾಗತಿಕ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ, ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸವಾಲುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ದೃಶ್ಯ ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಕಾರರಿಗಾಗಿ

Inktober: ಕಲಾವಿದ ಜೇಕ್ ಪಾರ್ಕರ್ ರಚಿಸಿದ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸವಾಲು. ನಿಯಮಗಳು ಸರಳ: ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನ 31 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಶಾಯಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅಧಿಕೃತ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕಲಾವಿದರು ತಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಕಲಾವಿದರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಸೃಜನಶೀಲ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ಬರಹಗಾರರಿಗಾಗಿ

NaNoWriMo (ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾದಂಬರಿ ಬರವಣಿಗೆ ತಿಂಗಳು): ನವೆಂಬರ್ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ 50,000-ಪದಗಳ ಕಾದಂಬರಿ ಹಸ್ತಪ್ರತಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವ ವಾರ್ಷಿಕ ಸವಾಲು. ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಖಂಡದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಶಕ್ತಿಯು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಲ್ಲಿದೆ, ಬರಹಗಾರರನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕನನ್ನು ಮೌನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಪದಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗಾಗಿ

#100DaysOfCode: ಒಂದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸವಾಲು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು 100 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕೋಡಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಕೋಡಿಂಗ್ ಕಲಿಯುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮುದಾಯದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅಪಾರವಾಗಿದೆ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗಾಗಿ

Couch to 5K (C25K): ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರಂಭಿಕರನ್ನು ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ 5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡುವವರೆಗೆ ತರಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಂಬತ್ತು ವಾರಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಇದು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ-ರಚನಾತ್ಮಕವಾದ ಕೌಶಲ್ಯ-ಸ್ವಾಧೀನ ಸವಾಲಿನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಗಾಯ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಓಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ.

ಕ್ರಾಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ (ಹೆಣಿಗೆಗಾರರು, ಕ್ರೋಶೆಗಾರರು, ಹೊಲಿಗೆಗಾರರು)

Temperature Blanket: ಒಂದು ವರ್ಷದ ಯೋಜನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸಾಲನ್ನು ಹೆಣೆಯುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೋಶ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಆ ಸಾಲಿಗೆ ಬಳಸುವ ನೂಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ವ-ನಿಗದಿತ ಬಣ್ಣದ ಚಾರ್ಟ್ ಆಧರಿಸಿ ದಿನದ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸುಂದರ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಗೀತಗಾರರಿಗಾಗಿ

The 30-Day Song Challenge: ಅನೇಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸವಾಲು. ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆವೃತ್ತಿಯೆಂದರೆ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಹೊಸ ಹಾಡಿನ ಕವರ್ ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನುಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು. ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಗೀತ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು. ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸಂಗ್ರಹ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು: ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳೂ ಸಹ ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ: ವೇಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಬಳಲಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು

ಪರಿಹಾರ: ಆರಂಭಿಕ ಉತ್ಸಾಹವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲನ್ನು ಸಣ್ಣ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಸವಾಲು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಸರಿ. 60-ನಿಮಿಷದ ದೈನಂದಿನ ಬದ್ಧತೆಯಿಂದ 20-ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಹಂತ 1 ರಲ್ಲಿ ಬರೆದ "ಏಕೆ" ಎಂಬುದನ್ನು ಮರು-ಓದಿರಿ.

ಸಮಸ್ಯೆ: ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ಪರಿಹಾರ: ಅನೇಕ ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸವಾಲಿಗಾಗಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಲ್ಲ. "ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಿಂತ ಮುಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ" ಎಂಬ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿರಲು, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ "ಮುಗಿದ" ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ. ಸುಧಾರಣೆಯು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಮೇರುಕೃತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದರಿಂದಲ್ಲ.

ಸಮಸ್ಯೆ: ಜೀವನ ಅಡ್ಡಿ ಬರುತ್ತದೆ

ಪರಿಹಾರ: ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕೆಲಸದ ಗಡುವುಗಳು, ಕುಟುಂಬ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಳು - ಜೀವನವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ, ಕ್ಷಮಿಸದ ಸವಾಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. 30-ದಿನಗಳ ಸವಾಲಿಗಾಗಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಮೂರು "ಉಚಿತ ಪಾಸ್‌ಗಳನ್ನು" ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು "30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 25 ಬಾರಿ" ಎಂದು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಒಂದೇ ಒಂದು ತಪ್ಪಿದ ದಿನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೈಬಿಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಲು ಬಿಡಬಾರದು. ಇದು "ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲ" ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಬಲೆ. ನೀವು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಮರುದಿನ ಮತ್ತೆ ದಾರಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಸಮಸ್ಯೆ: ಸವಾಲಿನ ನಂತರದ ಕುಸಿತ

ಪರಿಹಾರ: ನೀವು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಿದ್ದೀರಿ! ಆದರೆ... ಈಗೇನು? ಹಠಾತ್ ರಚನೆಯ ಕೊರತೆಯು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಮುಂದೆ ಏನು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಒಂದು "ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೋಡ್": ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲಿನ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ).
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿ: ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಯೋಜಿತ ಒಂದು ವಾರದ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮುಂದಿನ ಸವಾಲನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು: ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಯೋಜನೆ-ಆಧಾರಿತ ಸವಾಲನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಏನು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಏನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ತನ್ನಲ್ಲೇ ಒಂದು ಪ್ರತಿಫಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ

ಹವ್ಯಾಸಗಳು ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ಕೆತ್ತಿದ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ - ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ, ಆಟಕ್ಕಾಗಿ. ಆದರೆ ನಿರ್ದೇಶನವಿಲ್ಲದೆ, ಆ ಸ್ಥಳವು ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸವಾಲು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ಕೌಶಲ್ಯ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಲ್ಲ ನಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂದು ವಾರದ ಸವಾಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, S.M.A.R.T.E.R. ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಹಾಕಾವ್ಯ, ವೀರ ಸಾಹಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಶಿಸ್ತು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಮೆಟಾ-ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನೂ ಸಹ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಉಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ: ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಸವಾಲನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ?